以下是一些帮助你调节内热症状的自然疗法。充足睡眠

睡眠是调节内热症状的重要方法。每天保证充足的睡眠，可以让身体得到充分的休息，减轻精神压力，帮助调节内分泌系统，缓解内热症状。

2. 饮食

内热与饮食关系密切，调整饮食有助于缓解内热症状。建议多吃清淡、富含蔬菜、水果、鱼类、豆制品等健康食物，忌辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 锻炼身体

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力，缓解精神压力，帮助调节内分泌系统，从而缓解内热高的症状。

4. 中医

中医是一种传统方法，可以帮助您调节内热高的症状。中医包括针灸、推拿、艾灸等。这些方法可以促进气血循环，调整身体平衡，缓解内热症状。

5. 心理调理

心理调理是缓解内热症状的重要方法。建议准备怀孕的女性可以通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解心理压力，舒缓内心，达到调理内热高症状的效果。

内热症状严重并不可怕，只要采取适当的方法进行调理，就能缓解症状，顺利备孕。希望以上自然疗法能帮助备孕女性缓解内热高的症状，保持身心健康。