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如何应对孕期焦虑

2018-05-14 本文已影响 998人  www.baidu.com
珠海代孕多少钱按阶段分享怀孕舟山代孕2019用心让宝宝更好中山代孕多少钱技术发展比较成熟舟山代孕地址与妈咪和宝贝一起中山代孕流程今天起你就跟千万小姐妹一起备孕哦!孕期焦虑是一种心理变化。

即将成为“母亲”的妻子,心情错综复杂,文化层次较高的女性更为突出。

有些孕妇脾气变坏也有疾病的原因,60%~80%孕妇因为肠胃不适。

甲状腺功能亢进,表现为多汗、烦躁、心悸等症状,也促使孕妇脾气变坏。

最新数据表明:我国97%的女性存在孕期焦虑。

        如何应对孕期焦虑过度焦虑增加早产概率        在门诊中,孕妇的焦虑一般表现为害怕产痛、害怕难产等。

也有一些特殊情况,如孕妇生了病,死扛着不去看医生不吃药,怕吃药会让胎儿畸形等。

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        专家说,孕妇在孕期体内激素状况的改变、身体变化及外界因素等,都会导致孕妇出现焦虑情绪。

适度的焦虑情绪虽然难以避免,却无大碍,只要适时调整就能轻松享受孕期。

        “孕妇的情绪能够产生一种神经递质,这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿,进而也会影响到胎儿的大脑及全身。

”        专家说,孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上,使胎儿对这些变化产生相应的反应。

若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安,使得本身的消化和睡眠受到影响,进而影响胎儿的健康。

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        另外,过度焦虑也有可能增加早产的概率,还可致宝宝躁动不安、喜欢哭闹等。

应做到几下几点        1、孕妇不要为孕期患有焦虑症怎么办的难题担忧,要树立自信,妊娠期间营养良好、不恋烟酒、没有被病毒感染、又没有滥用药物,就不会发生难产和胎儿畸形,杞人忧天只会给自己带来烦恼。

        2、胸襟要开阔,不要小肚鸡肠,斤斤计较。

研究表明良好的心态是化解“有焦虑症怎么办”情绪困扰的关键因素之一。

        3、孕妇要在思想上认识到,任何喜悦的收获都是来之不易,分娩过程中短暂的阵痛是自然现象,再说目前医学这么发达,只要自己不过分紧张,分娩是不会有问题的,更不应为生男生女而自寻烦恼。

        4、不要轻信一些没有科学依据的道听途说,应定期到妇幼保健院检查,向专家咨询一些问题,做到心里有数。

孕妇的家人要给予孕妇更多的体贴、照顾和安慰,这也能帮助孕妇克服焦虑情绪、保持心情愉快。

        5、接受音乐的洗礼。

我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。

每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。

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当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。

        6、布置一个温馨的环境。

在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。

如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

        7、记心情日记。

在孕期,你将拥有很多的空闲时间。

每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。

这是一份长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。

整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧!        “怀孕是整个社会的事”专家表示,要缓解排除孕妇的焦虑情绪,除了孕妇本人在思想上保持松弛,心态上保持平和外,还需要家属及朋友的关爱和配合。

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